硬いとか言うレベルじゃない

JEN2009-04-04

これが前屈の限界。
長座が出来ない。アグラも辛い。座敷で正座してるのはむしろその方が楽だからしてるだけで、行儀が良いわけではありません。

とても毎週フットサルをやってる、小学校からスポーツづくしの人生を送ってる人の体とは思えない。

と、いうことで今年はストレッチを頑張ります。
石井直方先生の本は部位別、シーン別の機能とストレッチのポイント、体が固い人用の説明まで付いているので、丁寧で分かりやすくておすすめですよー。

もう一つのおすすめはコレ。
特に女子。加圧トレーニングの応用で成長ホルモンの分泌を促すことでムキムキにならずに脂肪を燃やして体を絞るトレーニング＝スロトレ。